GELORAKAN.COM, -- Rutin mengonsumsi tahu akan menurunkan risiko penyakit kanker, osteoporosis, baik untuk jantung, mencegah penuaan, dan anemia.
 |
| Makan Tahu Setiap Hari Baik Untuk Kesehatan (foto: fixabay) |
Tahu kaya akan protein, mineral dan kalsium, serta merupakan pengganti daging. Tahu mengandung mineral seperti tembaga, selenium, magnesium, fosfor, mangan, zat besi, asam amino dan zat gizi mikro yang sangat baik untuk kesehatan.
Berikut manfaat tahu yang tak terduga :
- Anti Obesitas
Tahu rendah kolesterol dan lemak dan dianggap sebagai makanan super untuk menurunkan berat badan dan mencegah obesitas secara efektif. Tahu adalah pilihan yang cocok untuk orang yang kelebihan berat badan.
Baca Juga : Hati-hati Makanan-makanan Ini Tidak Boleh Digabungkan Satu Sama Lain.., Kenapa..???
- Mencegah Diabetes
Mengandung kalori yang rendah, tahu termasuk dalam kelompok makanan yang membantu mencegah diabetes tipe 2. Para ahli menyarankan makan minimal 2 bungkus tahu dalam sehari untuk mengurangi risiko diabetes dan mengatur kadar insulin dalam darah.
- Mencegah Kanker
Flavonoid dan isoflavonoid dalam tahu membantu mencegah pertumbuhan sel kanker. Genistein dalam makanan ini akan menghambat pertumbuhan tumor, terutama pada kanker prostat dan payudara.
Baca Juga : Waspadai Gejala peringatan Flu, Menular dan Dapat Menimbulkan Komplikasi
- Meningkatkan Kesehatan Jantung
Rutin mengonsumsi tahu akan menurunkan risiko stroke dan penyakit kardiovaskular lainnya. Makanan ini berkontribusi dalam menurunkan kolesterol berbahaya dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol LDL (kolesterol baik).
- Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tahu merupakan makanan sehat yang kaya akan vitamin, nutrisi dan mineral yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.***
