GELORAKAN.COM,-- Air kelapa segar merupakan minuman menyegarkan yang alami, aman, dan populer.
Air kelapa rendah kalori dan lemak tetapi kaya akan vitamin, mineral, dan nutrisi lain seperti asam laurat, klorida, zat besi, kalium, magnesium, kalsium, natrium.
Air kelapa membantu menyeimbangkan elektrolit, mempercantik kulit, dan meningkatkan energi. , mengatur tekanan darah.
Baca Juga : 4 Makanan Untuk Membantu Pria 'Sehat luar dan Dalam'
Terutama karena kaya akan potasium, kelapa segar membantu mengisi dan merehidrasi tubuh. Dalam cuaca panas dan olahraga berat, air kelapa membantu rehidrasi dengan cepat serta menyembuhkan diare dan gangguan pencernaan.
Namun jika terjadi gangguan pencernaan, penggunaan hanya sementara dan tidak boleh disalahgunakan serta harus mengikuti petunjuk dokter.
Meski memiliki banyak manfaat, masyarakat tidak meminum air kelapa sebagai pengganti air putih.
Pasalnya, air kelapa kaya akan potasium. Minum terlalu banyak dapat menurunkan tekanan darah, menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, dan menyebabkan masalah ginjal.
Baca Juga : Ini Rahasia Umur Panjang Masyarakat Okinawa, Tiga Makanan Ini Jadi Rahasianya...
Orang dengan kadar potasium tinggi dalam darah atau penyakit ginjal sebaiknya tidak meminumnya.
Minuman ini juga tinggi karbohidrat yang dapat menyebabkan atau memperburuk gejala pencernaan pada penderita sindrom iritasi usus besar.
Penderita diabetes seringkali mengalami gangguan toleransi gula darah sehingga sebaiknya tidak banyak minum air kelapa.***
