GELORAKAN.COM, -- Sejarah manusia sebagian besar muncul di lingkungan pedesaan, di mana nenek moyang hidup selama ribuan tahun, sementara kota adalah jenis habitat baru yang radikal, meskipun banyak keuntungannya, sering menyebabkan tekanan kesehatan mental.
Menurut Science Alert , dikuitp dari Molecular Psychiatry, penelitian telah menghubungkan lingkungan perkotaan dengan peningkatan risiko kecemasan, depresi, dan masalah kesehatan mental lainnya, termasuk skizofrenia.
Manfaat fisik dan psikologis
Untungnya, penelitian juga menunjukkan solusi sederhana.Bahkan kunjungan singkat ke lanskap dapat membantu dengan berbagai manfaat kesehatan mental dan fisik, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi kecemasan dan depresi, meningkatkan suasana hati, fokus, memori, tidur yang lebih baik, dan pemulihan lebih cepat. .
Sejumlah penelitian telah mendukung asosiasi ini, tetapi masih banyak lagi yang harus ditemukan dan dipelajari dalam hal ini.
Para peneliti dari Max Planck Institute for Human Development telah mencari jawaban apakah berjalan dapat memicu perubahan bermanfaat pada otak dalam sebuah studi baru yang berfokus pada pencitraan resonansi magnetik fungsional yang dibantu FMRI.
Para peneliti memeriksa amigdala di otak, sebuah struktur kecil di pusat otak yang terlibat dalam pemrosesan stres, pembelajaran emosional, dan respons melawan-atau-lari, karena penelitian menunjukkan itu kurang aktif selama stres di pedesaan versus penduduk kota, tapi itu tidak berarti kehidupan pedesaan itu sama, yang menyebabkan efek ini, karena bisa jadi sebaliknya, dan orang-orang dengan sifat ini lebih cenderung hidup normal di pedesaan.
Jalan Kaki 1 Jam
Para peneliti meminta 63 peserta sukarelawan dewasa yang sehat untuk mengisi kuesioner dan melakukan tes tugas memori kerja serta menjalani pemindaian FMRI saat menjawab pertanyaan, beberapa di antaranya dirancang untuk memicu stres sosial.
Subyek kemudian secara acak ditugaskan untuk berjalan selama satu jam baik di daerah perkotaan (distrik perbelanjaan yang sibuk di Berlin) atau lingkungan alam (Hutan Grunwald seluas 3.000 hektar di Berlin).
Para peneliti meminta setiap kelompok untuk berjalan di rute tertentu di salah satu lokasi, tanpa menyimpang dari jalur atau menggunakan ponsel mereka di sepanjang jalan. Kemudian setiap peserta studi melakukan pemindaian fMRI lain di otak mereka, setelah mereka melakukan tugas tambahan yang membuat stres dan mengisi kuesioner lain.
Efek Menguntungkan Dari Alam
Pencitraan resonansi magnetik fungsional (FMRI) menunjukkan penurunan aktivitas di amigdala setelah berjalan-jalan di hutan, para peneliti melaporkan, mendukung gagasan bahwa alam dapat menyebabkan efek menguntungkan di area otak yang terkait dengan stres. Dan sepertinya itu bisa terjadi hanya dalam 60 menit.
"Temuan ini mendukung hubungan positif yang diduga sebelumnya antara alam dan kesehatan otak, tetapi ini adalah studi pertama yang menunjukkan hubungan sebab akibat," kata ahli saraf lingkungan Simon Kohn, ketua Lise Meitner Environmental Neuroscience Group di Max Planck Institute for Human Development
Peserta yang berkeliling hutan juga dilaporkan mendapatkan kembali perhatian dan menikmati jalan-jalan yang sama dibandingkan mereka yang berjalan di daerah perkotaan, sebuah temuan yang konsisten dengan hasil studi FMRI serta penelitian sebelumnya.
Para peneliti juga mempelajari sesuatu yang menarik tentang orang-orang yang berjalan di perkotaan. Meskipun aktivitas amigdala tidak berkurang sebanyak mereka yang berjalan di alam, itu juga tidak meningkat, meskipun menghabiskan satu jam di lingkungan perkotaan yang padat.
Para peneliti mengatakan temuan ini mendukung berjalan di lingkungan alami, dibandingkan dengan paparan perkotaan, yang dapat menyebabkan stres tambahan bagi manusia. (GLR/sbn)
